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喝豆奶保暖! 冬季保暖12个妙招
来源:hg体育    发布时间:2021-06-18 02:46:01
本文摘要:1.暖气温度不要太高。

1.暖气温度不要太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰斯科尔回应,空调、暖气温度过低,室内外温差过大,外出时小血管容易突然膨胀,感觉更冷。因此,室内温度最差为18℃~20℃。2.少摄取咖啡因。

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英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪坎罗纳应对,咖啡因扩大血管,使血管在寒冷的情况下自然膨胀,引起身体热量损失,感觉更冷。姜茶等脱咖啡因的热饮防寒效果更好,更适合冬天。3、不要把手放在口袋里。

英国脊椎美容协会专家蒂姆哈切夫回答说,冬天走路不要把双手放进口袋里,戴上手套摇动双臂,可以活动胳膊肌肉,提高胳膊和双手的血流,使身体发热,防寒。4.多喝豆奶。

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英国餐饮协会营养学家萨拉辛克博士表示,与摄取碳水化合物和脂肪相比,摄取蛋白质可以明显提高体温。建议早餐喝豆奶,同时不要吃坚果和酸奶。5、帽子要盖耳朵。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁卡米勒里博士回应,头部风扇占身体风扇的30%。

最差可以自由选择覆盖面积耳朵的帽子,因为耳朵很厚,但表面积很大,风扇更难。6.睡觉前移动脚趾。英国理疗师萨米马戈建议,睡前脚趾上下活动20次,用脚画圆脚踝活动,正反方向各10次,放宽大腿10次。这样,身体可以活动,下床会感到太冷。

7.用于保湿霜。英国皮肤科专家安肖萨霍塔博士建议湿疹和皮炎患者在寒冷的日子要注意保温。皮炎部位的炎症不会加速表皮的血流量,身体的热量会更加丧失。8、鞋子放在暖气旁边。

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寒冷的天气,血液多输送到最重要的器官,手脚少。英国足病专家迈克奥尼尔回答说,双脚像保温瓶一样,最初冻结的话就不会冻结。

因此,穿鞋前最差把鞋放在暖气旁热。9.穿一个小背心。

坎纳回应说,穿防寒背心或腹带有助于维持身体核心区域的体温,增加身体风扇,有助于防寒身体。10、跪下摇椅。

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久坐会导致体温上升。坐着的时候自由选择摇椅,有助于移动胳膊和大腿肌肉群,增进血液循环,产生更多的热量。11.不要仍然呆在家里。

在加拿大多伦多大学的研究中,讨厌社交的人不怕冻结。与其在家休眠,不如出去和朋友交流,增加寒冷的感觉,提高积极的感情,赶出寒冷。

12.回忆幸福的回忆。在英国南安普顿大学的研究中,想起幸福的回忆,可以再现以前的身体舒适,感觉更冷,身体更冷。


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